*بنوتهـ*
عضو برونزي
عدد الرسائل : 242
الهـوآيـآت : ..........
التوبيـك : الدنيا ساعة فجعلها طاعة والنفوس طماعة فعلمها القناعة
تاريخ التسجيل : 23/02/2009
 | | موضوع: افضل رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع الخميس مايو 06, 2010 9:46 pm | |
| 
يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي </A>
 التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم - شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
[size=2عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط [/size][/cent[center]- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج er]
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
[center]- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين - محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة - تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع - عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا) - عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن  الاسبوع الأولالفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه حبة خيار مرتديلا حسب الرغبة  (السبت)الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا  (الأحد)الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان العشاء:- 2 بيضه مسلوقه سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)  (الأثنين)الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي  (الثلاثاء)الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد) العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان  (الاربعاء)الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت سلطه مع لبن أكتيفيا  (الخميس)الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)  (الجمعه)الغداء :-دجاج مسلوق صحن سلطة خضراء لبن أكتيفيا العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا  | |
|
*فديتك*
مراقيه عامه
عدد الرسائل : 5278
العمر : 29
الموقع : قلت وٍيني بـ/حيآتڪ .. ؟ قـآل : أنتي دآرڪ هنآ ! » وٍأشر على عيوٍنـہ
الهـوآيـآت : الاستهبـآإل
التوبيـك : آذآ . . --{ مرِ / بي طآرِيڪ . . آضم « وِسآدتي وِ آبڪي !
مزاجك : 
تاريخ التسجيل : 04/11/2008
| | موضوع: رد: افضل رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع الجمعة مايو 07, 2010 7:46 am | |
| يعطيكـ العآفيـه
..
على الموضوع
وتقبـلي مروري ..~
| |
|
Memo
المديرهـ العـآمه
عدد الرسائل : 1693
الموقع : https://mf-hs-mf.yoo7.com
الهـوآيـآت : كل أبو ششششششي
التوبيـك : يادنيا وين الصبر{ يكفي صبرنا دوم }معاد فيك الوفا صرنا نحسه بيوم...
مزاجك : 
تاريخ التسجيل : 03/11/2008
| | موضوع: رد: افضل رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع السبت مايو 08, 2010 12:25 pm | |
| يسلمووو ..الحمد لله رشيقين منذو مبطي
يعيطك العافيه ياربـــــــــ,,
بأنتظأإر جديدكـ / | |
|
*بنوتهـ*
عضو برونزي
عدد الرسائل : 242
الهـوآيـآت : ..........
التوبيـك : الدنيا ساعة فجعلها طاعة والنفوس طماعة فعلمها القناعة
تاريخ التسجيل : 23/02/2009
| | موضوع: رد: افضل رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع الجمعة مايو 21, 2010 7:06 am | |
| | |
|
miss.vip
مشرف والنعم
عدد الرسائل : 507
الهـوآيـآت : كل شي حلو
التوبيـك : ماكل من يضحك مع الناس مبسوـوط
مزاجك : 
تاريخ التسجيل : 13/11/2008
| | موضوع: رد: افضل رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع الأربعاء يونيو 02, 2010 10:03 am | |
| هه المشكلـــه اللي مايحبون الفوآكه والخضآر
ووش يسوون؟؟
يعطكيك العآفيه | |
|
